【全素/奶素】健康無糖芝麻/杏仁牛奶涼糕

想減肥又想吃甜點怎麼辦？ 那就做個不加糖的涼糕吧！（每一小塊熱量約26大卡） 當然不care糖攝取的話也可以加入糖/蜂蜜30克 全素者只要把牛奶換成水、茶或果汁就可以囉～ 那我們就開始做吧！

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  將粉類及液體倒入可加熱的鍋子中 充分攪拌均勻至無顆粒

• 2
  

  小火加熱 並持續攪拌 否則會黏在鍋底哦！

• 3
  

  最後會慢慢成團 攪拌起來有點吃力時關火繼續攪拌

• 4
  

  趁熱倒入可電鍋蒸的容器 （我用有抹椰子油的玻璃盒） 電鍋外鍋250毫升水放下去蒸

• 5
  

  放涼之後脫模！

• 6
  

  大概切成30塊 （刀子抹油比較好切哦！）

• 7
  

  將沾粉倒在盤子或保鮮盒中 一塊一塊涼糕放入裹均勻

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  噹啷～～健康版的無罪惡涼糕完成！

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  附上此版本熱量 希望大家喜歡🥰